XCスキー選手はある日突然速くなる。
７月２３日（土）〜２４日（日）、１泊２日でローラースキーを中心に実技講習会を開催しました。元全日本ナショナルチームコーチの桜田孝氏（オフィスミブラ）を講師に招いて、国体、インターハイを目指した実践的なトレーニングを実施しました。
１日目は雨天のため、午前中は富士吉田市の富士北麓公園体育館内で正しいフォームの基礎練習及びクロスカントリースキーのためのウェイトトレーニングを行いました。午後は雨が止んだので、富士北麓公園陸上競技場外周コース（１周７３０ｍ）で、ローラースキーの練習を行いました。（練習内容は秘密です。）当日、陸上競技場内では、陸上競技の国体強化合宿が行われており、陸上の選手やコーチが「何やってんの？」と、物珍しげに様子を伺いに来ていました。同じアスリート同士、通じるところがあるのでしょうか。
前日行われた富士登山競走に出場した成年男子選手が３名、応援に富士山に登った高校生が５名いたので、練習は軽めにする予定でしたが、かなりマックスで追い込んでしまいました。しかし、それが苦痛に感じないのが、さすが桜田マジックと言われる所以でしょうか。
宿泊は、河口湖畔の民宿あけぼの荘、食べきれないほどのおかずの数にびっくり。食後は桜田氏の「ハートレイトトレーニングの解析・講習」と「ビデオビジュアルレッスン」の講義に、選手たちは真剣な眼差しで聞き入っていました。勉強するって、こういう事なんですよね。
ダイアゴナルの正しいフォームチェック（富士北麓体育館にて）
クロスカントリーのためのウェイトトレーニング
説得力のある講師の実演
工藤選手（成男C）の美しいフォーム
２日目も空模様はいまひとつ。残念ながら富士山の姿を見ることはできませんでした。昨日、講師から受けた指導内容をしっかりと頭にインプットして、選手たちはローラースキーを履きました。心拍数を認識しながらのトレーニングは、初めての選手には斬新なものでした。自分の肉体を客観的に分析し、今後のトレーニングメニューを自分でアレンジしていくことは、選手にとってとっても大事なことです。
午後は富士林道で登り５００ｍのレペテーション、いよいよ選手たちの心臓は悲鳴をあげ出しました。エネルギーを使い果たした選手たちは空腹を訴え始めたので、一休みして桃を食べて、そしてフィナーレは鳴沢育樹祭記念広場で坂道ダッシュ。
こうして楽しい？２日間は終わりました。
講師を招いての密度の濃い練習を実践したことにより、各選手たちの目標はより明確になってきたはずです。クロスカントリースキーの面白いところは、ある日突然速くなることです。これを突然変異と言います。そのために、「夏に仕上げる」必要があるのです。（何故だかは秘密）
最後に講師の桜田さん、DNAに浸透する多くのエキスを分けていただき、ありがとうございました。
（中安 強化コーチ）
河口湖畔で朝のコントレ。ほんとなら富士山が見えるのに・・・、残念。
講師の言うことが理解できてきた清水選手。
５００ｍレペテーション
ラップはいただき、小川選手。
